تنفس

چند دقیقه برای خودت

جیمز نستور با ترکیب تجربه‌های شخصی، پژوهش‌های پزشکی، تاریخ تکامل و سنت‌های باستانی، علم نادیده‌گرفته‌شدهٔ تنفس را بررسی می‌کند. کتاب نشان می‌دهد تنفس از راه بینی، ساختار راه‌های هوایی، وضعیت بدن و تکنیک‌های آگاهانه چگونه می‌توانند بر سلامت، خواب، عملکرد و کیفیت زندگی اثر بگذارند.